Tips Hindari Penyakit Saat Musim Hujan
Cuaca yang semakin tidak menentu menuntut kita untuk terus menjaga tubuh agar tidak mudah terserang berbagai penyakit. Ditambah hujan yang terus menerus mengguyur kota Jakarta dan sekitarnya, selain banjir, bahaya terserang flu juga mengintai kesehatan kita.
Untuk menjaga kondisi badan di saat musim penghujan, anda perlu mengikuti tips sehat berikut ini.
Flu biasanya menjadi penyakit paling popular saat musim hujan. Cara terhindar dari penyakit ini yaitu:
-Cuci Tangan
Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.
- Hindari Menyentuh Muka
Biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.
- Konsumsi Makanan Mengandung Phytochemical
Phytochemical adalah bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap, jadi usahakan memperbanyak konsumsi makanan jenis ini.
-Minum Banyak Air
Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari. Usahakan untuk banyak minum air putih, untuk mengangkat racun-racun dalam tubuh.
Selain flu, demam berdarah juga rentan menyerang anda dan keluarga. Rajin-rajinlah membersihkan selokan, bak-bak air tadah hujan dan menyiangi kebun untuk menghindari nyamuk berkembang biak. Selain itu, Usir nyamuk dengan obat nyamuk sebelum berangkat tidur, atau Anda bisa menggunakan obat nyamuk gosok.
Diare biasanya juga menjadi penyakit yang mengintai kesehatan anda dan keluarga, terutama anak-anak. Tips mencegah diare:
-Saat hujan turun tiap hari, selokan-selokan yang tersumbat biasanya meluap, dan membawa parasit cacing serta amoeba turut terangkat.
-Untuk mencegah diare biasakan untuk menjaga kebersihan, biasakan cuci tangan dan kaki setelah berpergian.
-Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran kotoran atau parasit masuk lewat kulit.
-Hindari membeli makanan di sembarang tempat.
Tips Untuk Menjaga Kondisi Tubuh Di Musim Hujan
-Perbanyak konsumsi buah-buahan khususnya yang mengandung vitamin c.
-Perbanyak makanan bergizi, mudahnya 4 sehat 5 sempurna. Jalani pola makan sehat.
-Istirahat yang cukup untuk mengembalikan stamina yang terkuras saat bekerja seharian.
-Rutin berolah raga. Usahakan secara rutin 30 menit sehari.
-Kurangi minuman dingin dan perbanyak minum air putih.
-Hindari stres. Jika stres, maka mudah emosi, sulit tidur, dan nafsu berkurang.
Untuk menjaga kondisi badan di saat musim penghujan, anda perlu mengikuti tips sehat berikut ini.
Flu biasanya menjadi penyakit paling popular saat musim hujan. Cara terhindar dari penyakit ini yaitu:
-Cuci Tangan
Sebagian virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun dan kalau bisa dengan air hangat.
- Hindari Menyentuh Muka
Biasanya virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung atau mulut. Jadi usahakan jangan terlalu sering menyentuh bagian muka.
- Konsumsi Makanan Mengandung Phytochemical
Phytochemical adalah bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang memberi vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar berwarna hijau, merah dan kuning gelap, jadi usahakan memperbanyak konsumsi makanan jenis ini.
-Minum Banyak Air
Air berfungsi mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh delapan gelas air dalam sehari. Usahakan untuk banyak minum air putih, untuk mengangkat racun-racun dalam tubuh.
Selain flu, demam berdarah juga rentan menyerang anda dan keluarga. Rajin-rajinlah membersihkan selokan, bak-bak air tadah hujan dan menyiangi kebun untuk menghindari nyamuk berkembang biak. Selain itu, Usir nyamuk dengan obat nyamuk sebelum berangkat tidur, atau Anda bisa menggunakan obat nyamuk gosok.
Diare biasanya juga menjadi penyakit yang mengintai kesehatan anda dan keluarga, terutama anak-anak. Tips mencegah diare:
-Saat hujan turun tiap hari, selokan-selokan yang tersumbat biasanya meluap, dan membawa parasit cacing serta amoeba turut terangkat.
-Untuk mencegah diare biasakan untuk menjaga kebersihan, biasakan cuci tangan dan kaki setelah berpergian.
-Kenakan alas kaki untuk mencegah penyebaran kotoran atau parasit masuk lewat kulit.
-Hindari membeli makanan di sembarang tempat.
Tips Untuk Menjaga Kondisi Tubuh Di Musim Hujan
-Perbanyak konsumsi buah-buahan khususnya yang mengandung vitamin c.
-Perbanyak makanan bergizi, mudahnya 4 sehat 5 sempurna. Jalani pola makan sehat.
-Istirahat yang cukup untuk mengembalikan stamina yang terkuras saat bekerja seharian.
-Rutin berolah raga. Usahakan secara rutin 30 menit sehari.
-Kurangi minuman dingin dan perbanyak minum air putih.
-Hindari stres. Jika stres, maka mudah emosi, sulit tidur, dan nafsu berkurang.
Category:
Tips
